５分の運動から始める自己マネジメント術

お疲れ様です。

嫁マネジメントコンサルタントの

若苗です。

今現在

１歳９ヵ月と３ヶ月の娘2人

がいるのですが

長女がまあすごいのなんの、、、

何が凄いのかと言いますと

起きている時間は

ほとんど立っているんです

テレビ見る時も

オモチャで遊んでる時も

本を読んで欲しかったり

ご飯を食べる時

以外ずっと立ちっぱ笑

遊び疲れたら

すぐに寝てしまう

もう本当に

０か１００か

なんですよね

で僕たちはと言いますと、

基本起きていても

座って

本を読んだり

パソコンやスマホをいじったり

腰をあげるのなんて

トイレや

飲み物を取りに行く

という時だけ

なぜ

こうも行動力に

差が出るのでしょうか？？

子供は

　　「疲れ」

という概念を知らない

とよく聞きますが

実際に動き回れば

現に

疲れて眠りますし

ぐずりもします

「疲れた」

という言葉を知らないだけで

「疲れ」は存在します

更にいうと

いくら仕事に追われ

最後に運動を

「いつしたっけ？？」

という皆さんでも

さすがに

１・２歳児よりは

体力はありますよね

毎日お仕事でお疲れでしょうが

お子様も皆様より

少ない体力を

毎日ほとんど消費してます

子供たちもへとへとです

つまり

体力と行動力は

回復力にこそ差はあれど

そこまで重要な要因ではない

ということがわかります。

ではどこに差が出てるか？

それは状態

つまり体勢です

・座っている状態か

・立っている状態か

です

座っているという状態は

あまり良い状態では

ないらしく

・行動力

・健康

・寿命

など様々な面に

マイナスな影響

を与えます。

ですので

お休みの日は

寝てダラダラ過ごす

のではなく

・お子様とお散歩に行ったり

・家族で買い物に行ったり

・普段の奥様のしている家事

　を手伝ってみる

などしてみて下さい。

とてもじゃないけど

普段立ち仕事で

「疲れて身体もボロボロだ」

という方は

立ってできる

ストレッチや散歩

から始めてみて下さい

最初はほんの

５分でも十分です

あなたの健康が

家族の「健康」に

つながります

疲れてしまっては

つい自分のことばかり

になってしまい

そんなつもりもないのに

お子さんや奥様に

つい当たってしまった

といったことも

あるかと思います

あなたの次のお休みは

いつですか？

その日は何か

予定はおありですか？

空いていて

ダラダラ休む予定でしたら

動く予定を

書き込んで下さい

ラジオ体操でも

素振りでも

散歩でも

なんでも良いです

血行が良くなったら必ず

「何かしようかな」

と思えるはずです

では良い休日を